Earthtone 美容经
好久都没分享美容经了。
没有常常啦，又不是很美那种，没有什么资格分享美容经，分享了给人笑。。
但是
但是
（你问做墨酱大？！哦，因为这年头都流行讲话大声就赢嘛。美色不足，只好用哗众取宠的方式出位咯。赌上名誉和尊严的哈，不要忽视我的付出。）
但是。。什么哈？讲到哪里了。。。
噢，但是并不阻止我们分享是不是？怎么了，有些是老中医的忠告，难道也嫌人老不美不听他们的话了吗。
进入正题。
女人是水做的。今年终于深切体会这句话。
水灵灵，水当当。有听过吗？还有，水汪汪的大眼睛，水嫩嫩的皮肤。
对于步入中年的女人这句话更具意义。肌肤不再像年轻时那么有弹性，新陈代谢减弱，因为干燥，容易出现皱纹。
- 补充水分就要多喝水。我到今天为止还喝不到8杯。喝了整天跑厕所，最多五杯吧。
- 水喝多了，大解也比较顺畅。前些日子有点便秘。
- 便秘不行耶，姐妹们。肌肤一大公敌就是便秘。便秘久了痔疮，肠癌不说，短期内皮肤会粗糙。不行不行！
- 为了补充水分营养，喝汤很好! 我喜欢用鸡脚，鸡骨/瘦肉煲汤，再加些枸杞子，红枣，淮山之类的。鸡脚的胶原蛋白很丰富。每次如果汤喝不完放入冰箱，隔天汤会变成jelly。鸡脚又便宜。我每个星期都煲一次来喝。
- 喝水，喝水。记得，记得！
- 还有做面膜。我也是很懒。从韩国买回来的20包装现在还没用完。要加油！
- 肌肤洁净很重要。每晚一定要把脸洗干净。
- 喝醋！买有机苹果醋或红酒醋浸泡红枣，何首乌，黑豆。每天早上搅果汁的时候加两汤匙。很好喝。它有甜味，有酸味，为果汁增加非常丰富的口感。喝醋有助帮助消化。
- 我也是最近才发现胃功能很重要。中医一大强健要穴是足三里。足三里是胃经的大穴。多揉能保健。以前我一直以为，胃口好，没有胃痛就是脾胃好。什么脾胃的，不怎么重视。 后来领悟到如果脾胃不强，吃进去什么补都得不到分解和吸收。浪费。所以现在吃醋了，觉得消化功能更强，吃进去的好料才得以吸收。
- 早睡。最迟晚上十一点上床。
- 吃东西 - 要慢嚼细咽。这很难好不好！习惯啦，好吃的咬没两下吞下去。可是如果你慢慢嘴嚼，口腔会分泌更多口水，口水里有酶，帮助消化的酶。
- 少吃糖。煎炸的食品。
- 多运动。
- 保持心情愉快。
我想说的是。这样一列出来。。。其实我在做的好的没几个耶。。惭愧。我要写给妹妹的。这是我搜罗的美肌方法。女人，皮肤美了，水了，就立刻亮起来。
哦还有还有，记得常洗头 ！提醒我自己的。我还是这个坏习惯，常常忙得忘了洗头。如果你看见我头上有苍蝇就提醒我一下，ok?
头皮！要保养。除了洗头，常梳头。头皮很重要。不健康，老化，就会掉头发，很不好看的。我还在要抢救我的头皮。很怕很怕很怕头发稀疏，不美丽。
所以 come back to the same thing again, 不可以吃太多煎炸的食物。再说煎炸的食物会很容易引起痰湿，气不顺，代谢不好，就容易发胖。
我是到要失去了才会去珍惜这些。以前好像大把挥不完的青春，现在少了。要保养，要建立好习惯，留多一点青春慢慢用。
年轻的女孩男孩也要注意哦。习惯是建立起来的。等到好像我这样，要老了才来恶补。而且有时不是不愿意做，而是因为没有习惯，要花好长的时间才能建立起来；甚至没有足够意志的话，再也就不能做到了。因此有些人就放弃啦，注重追求内在美。其实这些对我都好难的。我一直以来都以舒服为主。舒服，舒服，慢慢就变得邋遢。要改也不是一朝一夕的事情，有时一不留神，整个又塌下来的感觉。
我呀，我爱美。不是很美，但最少也要保持整洁吧。再说，做好以上的东西，对仪容多注意，再也不像以前那样出门完全被人当成隐形人。现在自信也多一点，走路也有风。可能效果不是很大，但最少做了给自己看，自信也增强很多。
自信了，站得比较高，别人竟然也不知不觉地比较尊敬你了。说话人就比较听得进。整个，一连串的影响。
哦，还有还有。。。姿势重要。不要驼背！驼背很不好。不只姿势不好看，长久会影响脊椎。我的脊椎就是这样坏的。驼背，长时间用电脑。脊椎骨不好了。脊椎里面有很多神经，一不好，就容易疼痛，脊椎问题还会引发内脏问题，皮肤敏感等，范围很大。所以不要忽视脊椎健康的重要性。我的外甥女有驼背问题我很关注，对于小孩会影响自信和学习。
昨天我对着镜子做运动。试一试平时的站姿，然后再挺起胸膛，学模特儿的范儿。整个形体在瞬间就进步很多。驼着背的时候是auntie,挺起胸膛就立刻小姐了很多。驼着,auntie; 挺起，小姐。来回几遍，对它的神奇效果觉得很好玩。今天我一整天，一记起就把背挺直。呼吸也顺畅。不容易啊，这么多年的驼背岂是短时间可以纠正的。可是却是必须的。
哎呀，要说是说不完的啦。每个人身体，一遇到压力会出现不一样的问题。只是针对我经历过的分享分享。。
last , last ok? 并不是内在美不重要。我穷一生追求内在美，绝对重要的。这两种美也相互影响着。少了外在美，就比较少人要去发现你的内在美。而如果少了内在美，人在跨越了你的外在美以后，内容空洞，兴趣也难持续。内在美；外在美兼具，我相信做起什么事都来比较顺利。加油！
0 persons said